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EXCESO Y FALTA DE SUEÑO PRODUCEN PROBLEMAS DE MEMORIA

Las personas mayores que duermen poco o de más tienen un mayor riesgo de presentar problemas de memoria. Además, aquellas cuyos hábi­tos de sueño han cambiado con el tiempo también pueden tener inconvenientes, según un estudio reciente. Los investigadores observaron el com­portamiento de alrededor de 15.000 mu­jeres mayores de 70 años, que no conta­ban con estados depresivos ni accidentes cerebrovasculares.
Las participantes que dormían cinco horas o menos y las que dormían nueve horas o más al día (a partir de los 45 años) tenían peor memoria que las que dormían siete horas al día. La diferen­cia en la memoria fue equivalente a casi dos años adicionales de edad, explica­ron los investigadores. Los hallazgos sugieren que dormir du­rante un tiempo promedio de siete horas al día podría ayudar a mantener la cali­dad de la memoria a lo largo de la vida.


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