La Página de la Mujer

Ir a La Página de la MujerIr a La Página de la Mujer / Noviembre 2018

Archivo: Noviembre 2018

CLAVES PARA SENTIRSE BIEN

  1. Incorporar líquidos como el agua para mantenerse hidratado, o bien, caldos, infusiones frías o calientes.
  2. No consumir golosinas, facturas, snacks, panificados, frituras o alimentos procesados.
  3. Consumir vegetales, frutas, carnes magras y lácteos descre-mados que aseguran una buena nutrición.
  4. La grasa abdominal se asocia con la resistencia a la insulina, hipertensión arterial, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovas-culares.
  5. Realizar siempre las cuatro comidas, llevar adelante un plan alimentario variado.
  6.  Beber dos litros de líquido diarios y evitar el consumo de alcohol.
  7. Cumplir con las horas de sueño así el cuerpo responde mejor.


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